Суть игрового точечного самомассажа для укрепления иммунитета и профилактики гриппа и ОРЗ по системе А. А. Уманской
Другие проекты автора
Описание проекта
Суть игрового точечного самомассажа для укрепления иммунитета и профилактики гриппа и ОРЗ по системе А. А. Уманской
Точечный массаж по системе профессора Аллы Алексеевны Уманской – важный способ сохранения внутренней стабильности систем организма. Такая форма саморегуляции используется повышения защитных свойств слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. рекомендуется проводить точечный массаж всем, особенно с целью профилактики ОРЗ и ГРИППА. Для проведения массажа не требуется специальных навыков. Он может применяться человеком любой возрастной категории и любого уровня физической подготовки. Точечный массаж Уманской первоначально был разработан для младенцев. Позже уже стал применяться и для детей в возрасте 3-6 лет. Он не сложен по выполнению, поэтому может свободно применяться в дошкольных учреждениях. Для того чтобы детки могли выполнять движения самостоятельно, к движениям были придуманы стихотворения, которые подсказывают очередность и правильность движений.
Биологически активные зоны – «Волшебные точки»
Методика профессора Уманской подразумевает воздействие на девять основных точек, каждая из которых отвечает за функции определенного органа:
Зона 1. Находится в районе грудной клетки (середина). Стимуляция точки усиливает защитную роль дыхательных оболочек. Особенно рекомендуется воздействовать на эту область при сильном кашле.
Зона 2. Яремная впадина, расположенная на передней части шеи под гортанью. Область отвечает за работу иммунной системы.
Зона 3. Находится на передней плоскости шеи. Для обнаружения точек нужно поставить два пальца с двух сторон от кадыка, отчетливо ощущая пульс. Поднять пальцы вверх на 1 см – это и есть точки 3 зоны. Воздействие на область улучшает кровообращение и нормализует метаболизм.
Зона 4. Сосредоточена в верхней задней области шеи, за ухом немного выше мочки. Активизация точек 4 зоны усиливает кровоток в голове и шее.
Зона 5. Расположена между первым грудным позвонком и седьмым шейным. Найти точки можно следующим образом: наклонить вперед голову и нащупать на тыльной стороне шеи выступающий позвонок (7-й шейный). Расстояние между этим позвонком и следующим и есть 5 зона. Массаж точки дает оздоровительный эффект в виде улучшения кровообращения и деятельности головного мозга, снятия ушных, головных и шейных болей. Способствует снятию воспаления миндалин.
Зона 6. Находится в носовой области по краям выпуклых боковых поверхностей носа, над зубами-клыками. Стимуляция зоны улучшает работу слизистой оболочки носовой полости, гайморовых пазух и нижнего мозгового придатка – гипофиза.
Зона 7. Расположена чуть ниже начала роста бровей. Давление на точки нормализует функционирование лобных долей головного мозга и слизистой оболочки носовой полости.
Зона 8. Сосредоточена на ушной раковине, в районе хрящевого выступа. Отвечает за деятельность органов слуха и вестибулярного аппарата.
Зона 9. Находится в области кистей рук. Если прижать к ладони большой палец, то на верхней части появившегося выступа будет располагаться биоактивная точка 9 зоны, отвечающая за жизненно важные системы организма (например, головной мозг).
Методика Уманской не гарантирует моментального эффекта. Результат появится только при регулярном выполнении в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Нередко массаж начинает благотворно сказываться спустя 1-2 месяца применения, у других может занять больше времени
Точечный массаж + пальчиковая гимнастика
Крылья носа разотри – раз, два, три
И под носом себе утри – раз, два, три
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять
Вытри пот теперь со лба – раз, два
Серьги на уши повесь, если есть.
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три
Сзади пуговку найди и застегни
Бусы надо примерять, примеряй и надевай.
А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.
А сюда браслетики, красивые манжетики.
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.
Вот как славно потрудились и красиво нарядились
Осталось ноги растереть и не будем мы болеть
Раз, два, три, четыре, пять! Вышли пальчики гулять Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистил стол, Этот – резал, Этот – ел, Ну, а этот лишь глядел! | Соединить пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца; растирание ладоней друг о друга, растирание тыльной поверхности кисти кругообразными движениями; массаж концевых фаланг пальцев рук: зажать указательным и большим пальцем, делая вращательные движения с нажимом. |
Раз, два, три, четыре, пять! Мы вернулись отдыхать! | Тонизация точки в центре ладошки большим пальцем другой руки |
Этот пальчик хочет спать, Этот пальчик прыг в кровать, Этот пальчик раз зевнул, Этот пальчик прикорнул, Этот пальчик уж уснул. | Массаж концевых фаланг пальцев другой руки; тонизация точки в центре ладошки. |
Встали пальчики: «Ура!» В детский сад идти пора. | Сжимать и разжимать пальцы рук. |
Теперь к ушам мы перейдем, Их мы немного разотрем, И лучше слышать мы начнем. | Ухо зажимаем между указательным и большим пальцем |
Сначала сверху, посередке, Мы мочку нежно разотрем. Давайте уши мы потянем, И убедимся, что же станет; | Вращательными движениями массируем каждую складку |
Сначала вверх, как обезьянки, И вниз, как у слона. Вот здорово! Еще немного покрутить, И уши можно отпустить! | Мягко и медленно потянуть вверх, вниз, в сторону. Кругообразные движения вперед, назад. |
Хорошо всем слонам, Носорогам и моржам, И китам, посмотри! У них самая толстая кожа. Что хорошего? - скажешь мне ты. Не страшны им порезы, занозы, И царапины, и синяки. Пожалей свою тонкую кожу И начни со своей головы. | Подушечками 10 пальцев сдвигаем кожу головы относительно черепа: от уха к центру, ото лба к центру, от шеи к центру, двумя руками навстречу друг |
Отзывы (0)
Вопросы (0)
Другие проекты автора
