«Здоровая самооценка: как научиться быть себе другом»

Программа занятий «Здоровая самооценка: как научиться быть себе другом» Целевая группа: подростки Форма реализации: цикл занятий / классные часы / психологические занятия Количество занятий: 8 Продолжительность одного занятия: 45–60 минут ________________________________________ Пояснительная записка Подростковый возраст — время активного формирования представлений о себе, своей ценности, возможностях, отношениях с окружающими и жизненных целях. Именно в этот период особенно остро встают вопросы самооценки, внутреннего критика, сравнения себя с другими, отношения к ошибкам, внешности, успехам и неудачам. Предлагаемый цикл занятий основан на содержании «Гида по здоровой самооценке для подростка» и направлен на развитие у подростков адекватного представления о себе, навыков позитивного внутреннего диалога, умения опираться на свои сильные стороны, ценности и реальные цели. В программе используются упражнения на самопознание, рефлексию, письменную работу, обсуждение, мини-игры и личные листы наблюдения. Работа строится по принципу постепенного движения: понимание самооценки → ценности → сильные стороны → цели → внутренний голос → эмоции → влияние окружения → самоподдержка. ________________________________________ Цель программы Сформировать у подростков представление о здоровой самооценке и развить навыки самоподдержки, осознанного внутреннего диалога и опоры на собственные ресурсы. Задачи • объяснить, что такое адекватная самооценка; • помочь подросткам распознать позитивный и негативный внутренний диалог; • сформировать понимание личных ценностей; • научить видеть свои сильные стороны; • развивать способность ставить реалистичные цели; • показать влияние окружения, событий, тела, соцсетей и неудач на самооценку; • укрепить навыки эмоциональной саморегуляции и самоуважения. ________________________________________ Ожидаемые результаты Подростки: • понимают, что такое здоровая самооценка; • умеют замечать внутреннего критика; • могут переформулировать негативные мысли; • осознают свои ценности и сильные стороны; • ставят реалистичные цели; • понимают влияние окружения и соцсетей на самооценку; • умеют использовать способы самоподдержки. В комплекте: описание программы, 8 конспектов занятий по программе,приложение "Гид по здоровой самооценке подростка.Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность."