Буклет "НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ КОМПЬЮТЕРНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА И СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ "

Анкета-опросник для учеников

Директор МБОУ «Школы №38» г.Рязани:

Каширская Ирина Викторовна

Руководитель проекта,

классный руководитель:

Кузьмина Алина Станиславовна

Авторы научно-исследовательской работы

ученики 4 Г класса

Почтовый адрес:

390047, г. Рязань, Связи, д. 17а, каб.103.

Контактные телефоны:

Завуч по УР

Лагода Ольга Александровна

Педагог - организатор (куратор)

Соловьёва Елизавета Владимировна

+7(4912) 28-88-64

Электронная почта: 38sch62@mail.ru

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И МОЛОДЁЖНОЙ ПОЛИТИКИ РЯЗАНСКОЙ ОБЛАСТИ

АДМИНИСТРАЦИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ – ГОРОДСКОЙ ОКРУГ ГОРОДА РЯЗАНЬ РЯЗАНСКОЙ ОБЛАСТИ МБОУ «ШКОЛА №38»

Школьная научно-практическая конференция

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ЕСТЕСТВЕННО-МАТЕМАТИЧЕСКОМУ НАПРАВЛЕНИЮ (ИНФОРМАТИКЕ)

«НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА И СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ»

Рязань 2023

Памятка«Меры предосторожности и профилактика заболеваний при работе с компьютером»

Для того чтобы сохранить наше здоровье при работе за компьютером, мы разработали памятку для более быстрого и доступного распространения информации.

Влияние компьютера на нашу жизнь не многие могут представить в полном объеме, чтобы систематизировать свои знания, разделим направления, в которых оказывается влияние на здоровье человека на 3 группы:

• Влияние на органы сенсорного восприятия;

• Влияние на опорно-двигательный аппарат;

• Влияние на психологическое состояние человека

Чтобы свести отрицательные факторы, достаточно знать 2 вещи:

• Необходимо соблюдать общепринятые правила работы за компьютером;

• Следует уделить немного внимания тщательному подбору будущего рабочего оборудования и обустройству рабочего места

Правила работы за компьютером

• Соблюдайте дистанцию в 60-70см от глаз до монитора

• Периодически закрывайте глаза на 5-10 секунд, не забывайте моргать, так как это помогает поверхности глаза не высыхать, также периодически отводите глаза в сторону от монитора в любое удобное время.

• Обязательно делайте перерыв в работе примерно через каждые 1-2 часа работы. Во время перерыва можно выйти минут на 20-30 на улицу, сделать легкую зарядку, но ни в коем случае не проводите перерыв за компьютером, читая почту или смотря фильм.

• Желательно потягиваться каждые 30 минут работы — это позволит Вашему позвоночнику избегать длительного нахождения в одном положении.

• Начинайте работать, только приняв правильную позу. Расположитесь прямо напротив экрана монитора, верхняя часть монитора должна находится на уровне глаз, либо немного ниже, угол наклона монитора должен быть таким, чтобы нижняя часть экрана была к Вам ближе, чем его верхняя часть

• Старайтесь удерживать ровное дыхание, избегать резких выходов, входов, задержек в дыхании

• Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.

• Соблюдение несложных правил работы на компьютере позволит сохранить здоровье и одновременно открыть мир огромных возможностей: правильно организовать свое рабочее место, периодически делать физ. минутки, делать перерывы в работе, правильно распределять работу, чтобы не перегружать организм.