- Главная
- Физическое воспитание и физкульминутки
- Методическая разработка спортивного события "Мой режим дня"
Методическая разработка спортивного события "Мой режим дня"
Другие проекты автора
Описание проекта
Методическая разработка внеклассного мероприятия по физической культуре «Мой режим дня»
Учитель: Болонкина И.Н.
Класс: 4-5 класс
Вступительное слово учителя
Сегодня мы поговорим о режиме дня.
Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека. (сон, прием пищи или режим питания, деятельность (в том числе учебная).
Многим потребуется проявить волю и твердый характер, чтобы соблюдать его. Однако режим дня придаст жизни четкий ритм, повышает работоспособность, укрепляется здоровье. И сегодня мы с вами на уроке постараемся правильно распределить это время.
Немаловажную роль в соблюдении режима дня имеетутренняя гимнастика.
Что такое утренняя гимнастика? (комплекс физ. упражнений).
Дети выполняет разминку.
Далее отряд делится на две команды.
Одним из обязательных компонентов являетсядеятельность человека, как умственная, так и физическая. Оптимальная двигательная активность положительно влияет на работоспособность, внимание и память. То есть можно сказать, что двигательная и умственная активность дополняют друг друга.
Сейчас мы с вами ребята поработаем.
1 Задание – умственная деятельность
(загадки про виды спорта):
1.Соберем команду в школе
И найдем большое поле.
Пробиваем угловой -
Забиваем головой.
И в воротах пятый гол!
Очень любим мы... (футбол)
2.Деревянных два коня
Вниз с горы несут меня.
Я в руках держу две палки,
Но не бью коней, их жалко.
А для ускоренья бега
Палками касаюсь снега. (лыжи)
3. То вприпрыжку, то вприсядку
Дети делают... (зарядку)
4. Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие… (коньки)
5. Я смотрю — у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!
Буду я теперь в квартире
Поднимать большие… (гири)
6. На Олимпе в древнем мире
Греки поднимали гири,
Состязались в беге, силе,
Тяжести переносили.
И дарила им награды
Летняя... (олимпиада)
2 Задание – двигательная деятельность (эстафеты)
Эстафета на мышление:
1.Бег с эстафетной палочкой
2.Бег с обручами
3.Бег через барьеры
4.Бег с гимнастическими мячами
5.Бег с баскетбольными мячами
Ребята, когда мы с вами много работаем, двигаемся, после этого у нас наступает что??? (голод, мы хотим есть).
Соблюдатьрежим питания, т.е. принимать пищу в одно и тоже время необходимо.
Вопросы детям: сколько раз нужно питаться в день?
Задание на мышление: ребятам необходимо по картинкам отгадать название продуктов, разобрать, что относится к овощам, что к фруктам. Составить блюдо из картинок.
Особое место в режиме дня занимает сон.Это жизненно необходимая потребность человека, источник отдыха и восстановления.Во время сна нервная система успокаивается, замедляется дыхание, расслабляется тело. Во сне организм восстанавливается. Какие правила необходимо соблюдать, чтобы сон был полноценным? (проветривать перед сном комнату, спать 8 часов, ужинать за 2 часа до сна, не следует укрывать голову одеялом, перед сном полезно совершать непродолжительную прогулку, спать на матраце средней жёсткости и т.д.)
Ребята, но перед сном, а также утром, когда мы просыпаемся, что мы с вами делаем?(умываемся)
Перед тем, как спать ложиться,
Нужно нам с тобой умыться.
Моем глазки, бровки, носик,
Чтобы сон пришел к нам в гости.
Воду в ручки набираем,
Грязьку с личика смываем.
Мы не будем трубочистом,
Личико мы моем чисто!
Прежде чем заснуть, мы посмотрим с вами, ребята, передачу «Спокойной ночи, малыши»
Водные процедуры
Заключительная часть мероприятия.
Подведение итогов:
Сегодня мы с вами узнали, что такое режим дня и в течение урока мы с вами более подробно разобрали, как нужно правильно распределять время на основные жизненные потребности человека.
У меня к вам вопрос: следуете ли вы определенному распорядку дня? Если соблюдаете, помогает ли он вам выполнять все намеченное?
Отзывы (0)
Вопросы (0)
Другие проекты автора
