Движение - есть жизнь

Государственное бюджетное профессиональное образовательное

учреждение Курганский педагогический колледж»

Конспект по внеурочному занятию в условиях инклюзивного образования (обучающийся с категорией 1.2.)

Курган 2024

Паспорт внеурочного занятия

Класс:3 (категория обучающихся с ОВЗ – 1.2.)

Тема:Движение – есть жизнь

Направление: спортивно - оздоровительное

Цель: формирование знаний о взаимосвязи движения, физической активности и здоровья

Задачи:

Образовательная:

- познакомится с понятиями «движения» и «физическая активность» и их значением для здоровья человека;

- определить виды двигательной активности для младших школьников.

Развивающая:

- Развивать умения сравнивать совместимость физической активности и пассивного времяпровождения через выполнение задании на занятии

Воспитывающая:

- Воспитывать у обучающихся умения: участвовать в диалоге, слушать, выслушивать точку зрения другого

Коррекционно-развивающая:

- Способствовать развитию слухового восприятия

- Способствовать развитию произносительной стороны речи

Планируемые результаты:

Личностные:

Л1 - Оценивать усвоение содержания материала;

Л2 - Формировать самостоятельность и активность;

Л3 – Высказывать свое мнение, подтверждая собственными аргументами.

Метапредметные:

Регулятивные:

Р1 – Выполнять требования учителя;

Р2 – Организовывать свое рабочее место под руководством учителя;

Р3 – Выполнять действия по намеченному плану или инструкции.

Коммуникативные:

К1 – Оформлять свои мысли в устной форме;

К2 – Активно взаимодействовать с классом, выполняя задание в парах;

К3 – Уметь слушать и понимать речь других.

Познавательные:

П1 – Делать выводы и перерабатывать полученную информацию;

П2 – Ориентироваться в системе знаний, отличать новое от ранее изученного;

П3 – Строить рассуждения в форме простых суждений.

Оборудование: Презентация, видеофрагменты, наглядный материал.

Ход урока

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Детство Александра Суворова

У Александра Васильевича с детства была тяга к военной службе была очевидной. Вот только он, казалось, совсем для нее не подходил – был низким, тощим, хилым, плохо сложенным и часто болел. Отец планировал занять сына гражданской или дипломатической деятельностью. Есть версия, что всему виной скупость родителя, который не стал записывать сына, как делали тогда все дворяне, на службу еще в младенческом возрасте. По этой же причине, считают, что и образование мальчика было в основном домашним.

Решив стать военным, Суворов взялся за свое здоровье. Укреплял себя ежедневной гимнастикой и обливанием холодной водой, находясь в имении, в любую погоду много скакал верхом. Продолжал домашнее самообучение. Надеялся, что отец изменит свое мнение.

Все усилия мальчика могли оказаться бесполезными, если бы их имение не посетил генерал Ганнибал, приятель отца. Он обратил внимание на увлеченность мальчика военным делом, во время игры в солдатики выяснил, что тот превосходно разбирается во многих стратегических и тактических тонкостях. Впечатленный столь глубокими познаниями ребенка, генерал повлиял на его отца.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

О ПОЛЬЗЕ  И  НЕОБХОДИМОСТИ  ЗАНЯТИЙ  ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ  БЕГОМ

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет молодого человека, происходят изменения и в составе крови, что повышает сопротивляемость организма инфекционным и другим заболеваниям.

Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма. Посредством новейших исследований сердца было установлено, что регулярные занятия оздоровительным бегом приводят к увеличению массы левого желудочка за счёт утолщения его задней стенки и межжелудочковой перегородки, которое сопровождается ростом производительности сердца и способности лучше усваивать кислород..

Под влиянием оздоровительного бега наблюдается также нормализация липидного обмена со снижением содержания в крови холестерина, что препятствует развитию так распространённой в настоящее время среди молодых людей сосудистых заболевании. Снижается также вязкость крови, что облегчает работу сердца.

Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела. У молодых людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, масса тела близка к идеальной, а содержание жира в 1,5 раза меньше, чем у не бегающих. При этом следует отметить, что бегуны обычно не ограничивают свой пищевой рацион и не придерживаются специальных диет. Таким образом, положительный эффект нормализации массы тела обусловлен только дополнительным расходом энергии во время беговых тренировок.

Дозированная физическая нагрузка позволяет нормализовать массу тела не только за счёт увеличения энергозатрат, но и в результате угнетения чувства голода. При этом снижение массы тела путём увеличения расхода энергии с помощью физических упражнений.

Помимо основных оздоровительных эффектов бега, связанных с воздействием на системы кровообращения и дыхания, необходимо отметить также его положительное влияние на углеводный обмен, функции печени и желудочно-кишечного тракта, костную систему. Улучшение функции печени связано с увеличением потребления кислорода печёночной тканью во время бега в 2-3 раза.

Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с гиподинамией. Ограничение притока суставной жидкости (лимфы) при гиподинамии приводит к нарушению питания хрящей и потере эластичности связок, снижению амортизационных свойств суставов и развитию артрозов. Циклические виды нагрузок (легкоатлетический бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание) увеличивают приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам, что является лучшей профилактикой артроза и радикулита. Положительное влияние оздоровительного бега на функции суставов возможно только при условии использования адекватных, не превышающих возможности двигательного аппарата нагрузок, постепенного их увеличения в процессе занятий.

Добившись первых успехов в оздоровительном беге, то есть освоив 3-4 тренировки в неделю продолжительностью 20-30 мин., проводя их при этом без чрезмерного напряжения, можно усложнить занятия, так как постоянное повторение хорошо освоенной нагрузки перестаёт повышать функциональные возможности организма. Они возрастают только на фоне повышенных нагрузок, на фоне определённой усталости.

Миновав начальный этап беговой подготовки, можно начинать бегать, преодолевая себя, испытывая определённые трудности, хорошо потея. Практический опыт показывает, что примерно весь первый год регулярных тренировок в оздоровительном беге бывает сопряжён с достаточно большими волевыми усилиями, связанными не столько с преодолением усталости, сколько с соблюдением режима и дисциплины на тренировках, необходимостью регулярно преодолевать себя, выходя на трассу бега, и выполнять программу тренировки. Главное – как можно быстрее почувствовать радость от самого процесса бега, пусть даже пробивающуюся через физические усилия и трудности. Только добившись хорошего уровня тренированности, молодой человек уже не мыслит себя без бега, приносящего состояние душевного равновесия, благополучия и комфорта. В этот момент бег становится не просто средством оздоровления, а физической и психологической потребностью.

ПРИЛОЖЕНИЕ

О ПОЛЬЗЕ  И  НЕОБХОДИМОСТИ  ЗАНЯТИЙ  ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ  БЕГОМ

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет молодого человека, происходят изменения и в составе крови, что повышает сопротивляемость организма инфекционным и другим заболеваниям.

Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма.

Под влиянием оздоровительного бега наблюдается также нормализация липидного обмена со снижением содержания в крови холестерина, что препятствует развитию так распространённой в настоящее время среди молодых людей сосудистых заболевании. Снижается также вязкость крови, что облегчает работу сердца.

Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела. У молодых людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, масса тела близка к идеальной, а содержание жира в 1,5 раза меньше, чем у не бегающих. При этом следует отметить, что бегуны обычно не ограничивают свой пищевой рацион и не придерживаются специальных диет. Таким образом, положительный эффект нормализации массы тела обусловлен только дополнительным расходом энергии во время беговых тренировок.

Дозированная физическая нагрузка позволяет нормализовать массу тела не только за счёт увеличения энергозатрат, но и в результате угнетения чувства голода. При этом снижение массы тела путём увеличения расхода энергии с помощью физических упражнений.

Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата Положительное влияние оздоровительного бега на функции суставов возможно только при условии использования адекватных, не превышающих возможности двигательного аппарата нагрузок, постепенного их увеличения в процессе занятий.

Добившись первых успехов в оздоровительном беге, то есть освоив 3-4 тренировки в неделю продолжительностью 20-30 мин., проводя их при этом без чрезмерного напряжения, можно усложнить занятия, так как постоянное повторение хорошо освоенной нагрузки перестаёт повышать функциональные возможности организма. Они возрастают только на фоне повышенных нагрузок, на фоне определённой усталости.

Миновав начальный этап беговой подготовки, можно начинать бегать, преодолевая себя, испытывая определённые трудности, хорошо потея. Практический опыт показывает, что примерно весь первый год регулярных тренировок в оздоровительном беге бывает сопряжён с достаточно большими волевыми усилиями, связанными не столько с преодолением усталости, главное – как можно быстрее почувствовать радость от самого процесса бега, пусть даже пробивающуюся через физические усилия и трудности. Только добившись хорошего уровня тренированности, молодой человек уже не мыслит себя без бега, приносящего состояние душевного равновесия, благополучия и комфорта. В этот момент бег становится не просто средством оздоровления, а физической и психологической потребностью

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЕ