Другие проекты автора
Описание проекта
Что мешает нам говорить красиво?
Наша речь во многом – это отражение наших мыслей, нашего психологического или физиологического состояния.
Цель ее – донести мысль, убедить, вызвать эмоциональный отклик, поэтому очень важно, чтобы то, о чем мы хотим сказать соответствовало тому, как мы об этом говорим.
Именно здесь и встречаются разного рода противоречия.
Страх публичных выступлений – один из самых распространенных страхов. Психологи говорят, что он занимает второе место у людей после страха смерти. Он сковывает все тело, часто провоцирует мышцы усилия – брюшные мышцы и констрикторы глотки, таким образом у человека как будто не хватает дыхания и появляется ком в горле. Бороться с ним непросто, но возможно. Лучший способ перебороть этот страх – это признать его и пойти ему навстречу.
Первое, чтобы я предложила сделать – это упражнение на сброс тела.
Из положения стоя вы резко роняете свое туловище вниз, при этом обязательно расслабляя руки и шею. Добейтесь полного расслабления верхней части корпуса.
Второе - спокойное дыхание. Дышите, чтобы снять напряжение в голосовых связках. Пошагайте на месте, чтобы расслабить дыхательные мышцы.
Это базовые шаги для того, чтобы нормализовать свое состояние и быть готовым к выступлению.
Третье и главное - публичные выступления, концерты, семинары и лекции. Практикуйтесь как можно чаще и с каждым разом вы будете становиться всё увереннее.
Второй пункт, который мешает говорить красиво – это спешка.
Как только вы начинаете тараторить – все пропало. Помните, что ваша задача донести мысль, расположить и убедить собеседника.
За спешной речью скрывается неуверенность и не понимание смысла сказанного.
Попробуйте визуализировать то, о чем говорите и выделить главное слово или мысль, к которой вы идете – это поможет вам не торопиться. Говорите мыслями, а не словами. Тогда Ваш собеседник точно не станет Вас переспрашивать.
Третий пункт, который мешает нам говорить красиво, зачастую вытекает из второго – говорите естественным голосом.
После того как вы расслабили тело, голосовые связки и восстановили дыхание, проговорите спокойно все гласные на средней высоте гортани и небольшой громкости.
Для того чтобы ваша речь была спокойной и уверенной, используйте мягкую атаку звука: не стоит формировать звук.
И последнее, – вкладывайте энергию в свое речь, говорите живо и эмоционально!
Отзывы (0)
Вопросы (0)
Другие проекты автора
