Довольно распространенная проблема среди начинающих - слабый хват, который доставляет неудобство самому занимающемуся: оно и понятно, никто не хочет выронить гирю во время рывка, особенно если вы занимаетесь дома. Стоит сразу отметить, что хват тренируется каждый раз, когда вы занимаетесь с гирей. Но если вы столкнулись с проблемой слабого хвата, то необходимо добавить специальные упражнения, которые помогут вам укрепить предплечья для занятий с гирей. Упражнения для развития хвата лучше выполнять в самом конце тренировки, как часть заминки.